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前言导读

走的阶段划分

步态基本特征

如果能够较好地控制肩和躯干的旋转，则不会出现明显“提胯”动作以此来达到转髋的效果以增大步长，使行进过程变得不流畅，影响前进速度。优秀竞走专项运动员往往能够将转髋处理为一个过渡动作，自然流畅，却能够达到较大的旋转角度和幅度，利于提高前进速度，同时能够把握好行进过程中自己的节奏、动作连贯性，从而使行进过程中重心的起伏控制在一定的范围内，减少了不必要的能量损失；如果不能够很好地控制自己的行进方式，导致身体过度的摆动或是重心的不稳定，则会造成能量的损失，影响行进效率。